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【丁香妈妈】维秘超模私教的体态瑜伽课

admin 兴趣艺术 2020-08-03 11:38:42 548 0

体态瑜伽课/

├──00丨听课指南丨课前必读!如何安排你的训练计划.pdf  1.24M

├──第01节丨跟随练习.mp4  124.41M

├──第01节丨跟随练习.pdf  469.14kb

├──第01节丨舒缓肩颈丨自测乌龟颈和圆肩,告别僵硬紧张.mp4  142.62M

├──第01节丨舒缓肩颈丨自测乌龟颈和圆肩,告别僵硬紧张.pdf  484.27kb

├──第02节丨调整腰背丨对抗驼背,灵活脊背的4组瑜伽体式.mp4  113.07M

├──第02节丨调整腰背丨对抗驼背,灵活脊背的4组瑜伽体式.pdf  479.60kb

├──第02节丨跟随练习.mp4  119.99M

├──第02节丨跟随练习.pdf  358.05kb

├──第03节丨跟随练习.mp4  124.78M

├──第03节丨跟随练习.pdf  363.77kb

├──第03节丨顺位骨盆丨改善骨盆前后倾,还原下半身线条.mp4  110.22M

├──第03节丨顺位骨盆丨改善骨盆前后倾,还原下半身线条.pdf  379.93kb

├──第04节丨跟随练习.mp4  121.96M

├──第04节丨跟随练习.pdf  436.75kb

├──第04节丨天鹅颈丨养成天鹅颈,全靠这5组动作.mp4  98.67M

├──第04节丨天鹅颈丨养成天鹅颈,全靠这5组动作.pdf  449.79kb

├──第05节丨跟随练习.mp4  124.33M

├──第05节丨跟随练习.pdf  411.32kb

├──第05节丨脊背力量丨让你重现少女感,背部挺拔无负担.mp4  96.18M

├──第05节丨脊背力量丨让你重现少女感,背部挺拔无负担.pdf  523.97kb

├──第06节丨跟随练习.mp4  125.73M

├──第06节丨跟随练习.pdf  409.43kb

├──第06节丨骨盆复原丨掌握走路也漂亮的秘诀.mp4  121.71M

├──第06节丨骨盆复原丨掌握走路也漂亮的秘诀.pdf  421.61kb

├──第07节丨跟随练习.mp4  125.27M

├──第07节丨跟随练习.pdf  718.83kb

├──第07节丨直角衣架肩丨最简单的6个练肩动作,打造立体感.mp4  93.77M

├──第07节丨直角衣架肩丨最简单的6个练肩动作,打造立体感.pdf  758.83kb

├──第08节丨跟随练习.mp4  125.31M

├──第08节丨跟随练习.pdf  604.09kb

├──第08节丨胸部手臂丨这5组上肢体式,让你手臂纤细、减轻胸下垂.mp4  98.21M

├──第08节丨胸部手臂丨这5组上肢体式,让你手臂纤细、减轻胸下垂.pdf  629.88kb

├──第09节丨跟随练习.mp4  124.90M

├──第09节丨跟随练习.pdf  644.55kb

├──第09节丨臀腿线条丨想练出翘臀、长直腿,5组动作全搞定.mp4  115.61M

├──第09节丨臀腿线条丨想练出翘臀、长直腿,5组动作全搞定.pdf  667.27kb

├──第10节丨跟随练习.mp4  118.25M

├──第10节丨跟随练习.pdf  714.58kb

├──第10节丨活力瑜伽丨最适合清晨做的体式,精力充沛一整天.mp4  81.99M

├──第10节丨活力瑜伽丨最适合清晨做的体式,精力充沛一整天.pdf  739.79kb

├──第11节丨跟随练习.mp4  123.39M

├──第11节丨跟随练习.pdf  610.86kb

├──第11节丨优雅瑜伽丨随时随地的日常小练习,举手投足都优雅.mp4  113.55M

├──第11节丨优雅瑜伽丨随时随地的日常小练习,举手投足都优雅.pdf  636.62kb

├──第12节丨跟随练习.mp4  118.34M

├──第12节丨跟随练习.pdf  599.58kb

├──第12节丨舒缓瑜伽丨缓解精神紧张,拥有和婴儿一样的睡眠.mp4  103.71M

└──第12节丨舒缓瑜伽丨缓解精神紧张,拥有和婴儿一样的睡眠.pdf  625.92kb

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