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快乐燃脂塑身操,让你越跳越瘦

admin 其他综合 2020-09-07 22:48:25 192 0 健身

快乐燃脂塑身操,让你越跳越瘦  健身 第1张

凡是跳过这套操的人,都感叹说:“从来没有跳过这么简单的操!关键是没跳多久就出汗,跳完身心舒畅!”从明星到平民,这套操,可以说是燃爆了整个中国。好多20出头的小姑娘、四五十岁的妈妈们,都会被他的热情所感染,一跳就停不下来!

快乐燃脂塑身操:让你狂力甩肉,越跳越瘦!/

├──【跟跳练习合集】1-4节.mp4  108.85M

├──【跟跳练习合集】5-9节.mp4  140.12M

├──第01课、【动作精讲】开胯练习:胯的摇摆,增强韵律.mp4  169.83M

├──第01课、【动作精讲】开胯练习:胯的摇摆,增强韵律.pdf  5.40M

├──第01课、【跟跳练习】打开身体柔韧性,放松身体、恢复弹性.mp4  63.05M

├──第02课、【动作精讲】热身激活:火力全开,全面热身.mp4  163.50M

├──第02课、【动作精讲】热身激活:火力全开,全面热身.pdf  5.02M

├──第02课、【跟跳练习】提升体温、肌肉更加柔韧.mp4  48.75M

├──第03课、【动作精讲】肩膀强化:肩的活力,感受热辣.mp4  138.75M

├──第03课、【动作精讲】肩膀强化:肩的活力,感受热辣.pdf  3.66M

├──第03课、【跟跳练习】激活肩胛骨、让关节灵动起来.mp4  48.86M

├──第04课、【动作精讲】心肺冲刺:心肺冲击,提升能力.mp4  173.36M

├──第04课、【动作精讲】心肺冲刺:心肺冲击,提升能力.pdf  340.92kb

├──第04课、【跟跳练习】增强心肺能力,适应多种强度练习.mp4  31.36M

├──第05课、【动作精讲】肩背修炼:肩背雕刻,美肩纸背.mp4  182.93M

├──第05课、【动作精讲】肩背修炼:肩背雕刻,美肩纸背.pdf  270.30kb

├──第05课、【跟跳练习】燃烧脂肪死角,打造平衡一字肩.mp4  67.49M

├──第06课、【动作精讲】纤细手臂:二头肌_三头肌.mp4  128.19M

├──第06课、【动作精讲】纤细手臂:二头肌_三头肌【一块资源网 www.yikuaiziyuan.cn】.pdf  308.38kb

├──第06课、【跟跳练习】消除手臂堆积脂肪,雕刻美妙线条.mp4  53.73M

├──第07课、【动作精讲】胸部坚挺:胸肌、胸椎训练.mp4  158.47M

├──第07课、【动作精讲】胸部坚挺:胸肌、胸椎训练.pdf  324.47kb

├──第07课、【跟跳练习】正形胸椎,舞出性感.mp4  58.10M

├──第08课、【动作精讲】蜜桃翘臀:下肢训练+臀部修正训练.mp4  143.20M

├──第08课、【动作精讲】蜜桃翘臀:下肢训练+臀部修正训练.pdf  313.74kb

├──第08课、【跟跳练习】精准臀线提升法,展露性感,臀部更翘.mp4  53.89M

├──第09课、【动作精讲】修长美腿:下肢训练+腿部精致雕刻.mp4  157.31M

├──第09课、【动作精讲】修长美腿:下肢训练+腿部精致雕刻.pdf  269.87kb

├──第09课、【跟跳练习】消除大腿内侧赘肉,快速脂肪燃烧.mp4  66.34M

├──第10课、【动作精讲】组合训练:享受互动,多人共练.pdf  535.44kb

├──第10课、【动作精讲】组合训练:享受互动,多人共练【一块资源网 www.yikuaiziyuan.cn】.mp4  165.86M

├──第10课、【跟跳练习】增加互动,有趣高效.mp4  52.99M

├──第11课、【动作精讲】全身燃脂:爆燃轰炸,燃脂全身.mp4  171.26M

├──第11课、【动作精讲】全身燃脂:爆燃轰炸,燃脂全身.pdf  628.88kb

├──第11课、【跟跳练习】最后的心肺冲刺,让脂肪燃烧的更猛烈些吧.mp4  62.96M

├──第12课、【动作精讲】拉伸放松:拉伸放松,平衡整体.mp4  138.42M

├──第12课、【动作精讲】拉伸放松:拉伸放松,平衡整体.pdf  438.07kb

└──第12课、【跟跳练习】伸展姿势,增加身体的完美姿态。.mp4  51.37M

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