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走出自我认知的黑箱 | 周小宽:成年人如何才能不心累

admin 情商心理 2020-10-16 21:26:20 501 0 情商心理

走出自我认知的黑箱 | 周小宽:成年人如何才能不心累  情商心理 第1张

走出自我认知的黑箱 | 周小宽:成年人如何才能不心累

走出自我认知的黑箱/

├──01 “失控感”让你活得不开心 _ 痛苦的根源(上).mp3  10.41M

├──02 “失控感”让你活得不开心 _ 痛苦的根源(下).mp3  7.36M

├──03 为什么你对家有恨?_ 原生家庭.mp3  9.86M

├──04 别把父母,当作你的“道德” _ 原生家庭(上).mp3  7.62M

├──05 别把父母,当作你的“道德” _ 原生家庭(下).mp3  5.19M

├──06 不完美的你,也是值得被爱的 _ 创伤疗愈(上).mp3  10.16M

├──07 不完美的你,也是值得被爱的 _ 创伤疗愈(下).mp3  7.51M

├──08 你可以不对,这才是自由 _ 表达自主性(上).mp3  7.83M

├──09 你可以不对,这才是自由 _ 表达自主性(下).mp3  5.86M

├──10 无条件的爱,只是一种幻想_ 自我认知真相(上).mp3  8.81M

├──11 无条件的爱,只是一种幻想 _自我认知真相(下).mp3  5.61M

├──12 正确管理愤怒,别从“受害者”变成“施害者”_ 认识愤怒.mp3  12.18M

├──13压抑愤怒,那不叫“处理情绪”_ 情绪管理 (上).mp3  8.87M

├──14 压抑愤怒,那不叫“处理情绪”_ 情绪管理 (下).mp3  9.09M

├──15 与愤怒和解的N种方法 _ 情绪管理 (上).mp3  6.95M

├──16 与愤怒和解的N种方法 _ 情绪管理 (下).mp3  7.65M

├──17 做别人的“情绪拯救者”,你累吗? _ 边界管理(上).mp3  12.33M

├──18 做别人的“情绪拯救者”,你累吗? _ 边界管理(下.mp3  7.44M

├──19 先学会接纳自己,减少沟通中的攻击性 _ 沟通的原点.mp3  12.50M

├──20 接纳自己的“不安全感” _ 自我对话(上).mp3  8.63M

├──21 接纳自己的“不安全感” _ 自我对话(下).mp3  12.85M

├──22 自我接纳,学习做一个普通人 _ 自我定位(上).mp3  9.39M

├──23 自我接纳,学习做一个普通人 _ 自我定位(下).mp3  7.20M

├──24 不与自己为敌,才能不与世界为敌 _ 关系处理(上).mp3  6.72M

├──25 不与自己为敌,才能不与世界为敌 _ 关系处理(下).mp3  8.26M

├──26 你可以改变自己,但不要攻击自己 _ 拒绝攻击.mp3  8.89M

├──27 低价值感:婚姻中,你不需要向别人证明自己(上).mp3  10.47M

├──28 低价值感:婚姻中,你不需要向别人证明自己(下).mp3  7.89M

├──29 角色标签化:撕掉两性关系的中功能与要求(上).mp3  10.83M

├──30 角色标签化:撕掉两性关系的中功能与要求(下).mp3  7.70M

├──31 缺爱症候群:别以“要求”的方式索要爱(上).mp3  7.21M

├──32 缺爱症候群:别以“要求”的方式索要爱(下).mp3  7.42M

├──33 走出原生家庭:自己说了算的婚姻,才是幸福的基础(上).mp3  10.51M

├──34 走出原生家庭:自己说了算的婚姻,才是幸福的基础(下).mp3  7.58M

├──35 拒绝受害者思维:要求对方,先从反省与改变自我开始(上).mp3  6.82M

├──36 拒绝受害者思维:要求对方,先从反省与改变自我开始(中).mp3  7.01M

├──37 拒绝受害者思维:要求对方,先从反省与改变自我开始(下).mp3  7.03M

├──38 情绪价值:你的另一半,能给你提供“情绪价值”吗?(上).mp3  8.78M

├──39 情绪价值:你的另一半,能给你提供“情绪价值”吗?(下).mp3  6.60M

├──40 你自己都不相信的,怎么让你的孩子相信?_ 养育真相(上).mp3  9.19M

├──41 你自己都不相信的,怎么让你的孩子相信?_ 养育真相(下).mp3  9.76M

├──42 认识自己的不完美,才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”(上).mp3  7.32M

├──43 认识自己的不完美,才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”(中).mp3  6.62M

├──44 认识自己的不完美,才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”(下).mp3  9.95M

├──45 陪伴孩子,是父亲职责的一部分 _ 走出“丧偶式教育”.mp3  11.31M

├──46 每一次察觉与接纳,都有巨大的意义 _ 拥抱接纳.mp3  8.89M

├──47 每一次察觉与接纳,都有巨大的意义 _ 拥抱接纳.mp3  7.03M

├──48 家庭中,需要为了孩子忍受另一半的语言暴力吗?_ 反对言语霸凌.mp3  9.85M

├──49 走出原生家庭代际影响:别让孩子,活成父母、的期待(上).mp3  10.84M

├──50 走出原生家庭代际影响:别让孩子,活成父母、的期待(下).mp3  5.38M

├──51 如何让离婚,变成一件不那么伤害孩子的事?_ 婚姻与亲子健康(上).mp3  11.05M

├──52 如何让离婚,变成一件不那么伤害孩子的事?_ 婚姻与亲子健康(下).mp3  6.66M

├──53 请对照这份清单来爱自己.mp3  9.12M

├──54 自我疗愈的三十个真相.mp3  9.66M

└──周小宽寄语:打开自我认知的黑箱,才能让光照进来.mp3  13.88M

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